Sebepoškozování
- Poradna Pro holky
- 23. 4. 2022
- Minut čtení: 3
CO JE TO SEBEPOŠKOZOVÁNÍ?
Sebepoškozovaní je záměrné poškozovaní vlastního těla za účelem se potrestat.
JAK POZNAT ČLOVĚKA, KTERÝ SE SEBEPOŠKOZUJE?
Sebepoškozujícího člověka můžeme ve svém okolí monitorovat dle chování a stylu oblékání. Daný člověk je spíš introvertní povahy, tichý. Najdeme však i „introvertního extroverta“ – jedince, který se snaží být středem zájmu, aby nebyl „v podezření“, že se mu něco děje. Důležitou známkou je, že takový člověk často mívá obvázané ruce, ať náramky či hadříky. Má tendence se oblékat, respektive halit, do dlouhého oblečení. (Trička s dlouhým rukávem či dlouhé mikiny, dlouhé (převážně černé) kalhoty.
Může jít i o projev velké vnitřní psychické bolesti – pocitů neštěstí, ztracenosti, úzkosti. To je vážný problém, který je nutné s adolescentem řešit – takové stavy a emoce mohou být průvodními znaky závažné duševní poruchy či rozvíjející se poruchy osobnosti a vyžadují přiměřený přístup rodiny ve spolupráci s odbornou pomocí.
Další příčinou může být snaha upoutat pozornost okolí, zejména rodiny. Opět je v pozadí negativní vztah k sobě (ke svému tělu), nezpracované pocity agrese k sobě i k okolí, neschopnost odpovídajícím způsobem komunikovat o svých starostech.
JAK POMOCI ČLOVĚKU, KTERÝ SE SEBEPOŠKOZUJE?
- vyslechni ho
- neříkej nic typu: ono to přejde nebo že to nic není
- zeptej zda můžeš nějak pomoci
- nejednej unáhleně, nenech se ovládnout emocema
- zjisti proč se začal sebepoškozovat
- nesuď ho, neříkej věty typu že to má někdo horší. Každý z nás má jiný práh snesitelné bolesti.
□ podporuj ho na jeho cestě k uzdravení a buď tu sním
□ lepší je reagovat s odsupem a chladnou hlavou abychom neřekli něco čeho bychom později litovali.
PROČ JE TAK TĚŽKÉ PŘESTAT?
Endorfiny jsou jakási přírodní narkotika. Dokážou nakopnout. A také umí vyvolat závislost. Sebepoškozování má podobnou funkci jako alkohol. Snižuje stres a uvolňuje napětí. A stejně jako se alkoholik těžko vzdává lahve, tak se i sebepoškozující dále neobejde bez své žiletky.
Jakmile má někdo zkušenost, že to párkrát ulevilo, je velmi těžké řešit další nesnáze jiným způsobem.
CO KDYŽ SE SEBEPOŠKOZUJEŠ TY!?
• Uvolňující je procházka venku
• Vyhledávej veřejná místa
• Kreativní činnosti - kreslení, hudba, tanec, psaní svých pocitů...
• Horká sprcha. Vana může být taky ale bez žiletky
• Mluvte o tom s někým (nebo i o jiných věcech)
UVOLNĚNÍ NAPĚTÍ
• Studená sprcha
• Mačkání kostky ledu dokud neroztaje
• Sport
• Bouchání do polštáře
• Poslouchání hudby
Pokud už máte jizvy, tak se poraďte s lékařem jak o ně pečovat, aby se do nich nedostala infekce.
NIKDO vám život nevrátí. Všechno se dá řešit.
Odkazy ze kterých se čerpalo:
Kontakty: https://www.ditekrize.cz/?fbclid=PAAaZpbgRhN2e4R5doIPbUpnocTiakkrmXkTlPERrhiytImAGePhvBvSKxBPw BLANSKO - Linka důvěry Zaměření: pro celou populaci Telefon: 516 410 668 Provoz: NONSTOP E-mail kontaktní: soslinka@blansko.charita.cz BRNO - Linka naděje Zaměření: pro celou populaci Telefon: 547 212 333, (532 232 333 - kontakt na sesternu KC) Provoz: NONSTOP E-mail: fnbrno@fnbrno.cz (pouze kontaktní) ČESKÉ BUDĚJOVICE - Linka důvěry Telefon: 387 313 030 Provoz: NONSTOP E-mail: spramv@gmail.com (pouze kontaktní) HAVÍŘOV - Linka důvěry Zaměření: pro celou populaci Telefon: 599 505 323 Provoz: PO – PÁ: 6:30 – 15:00 E-mail: linkaduvery@ssmh.cz CHRUDIM Telefon: 469 623 899 Provoz: PO+ST: 7:30 - 17:00 hod ÚT: 7:30 – 15:30 ČT: 7:30 – 16:00 PÁ: 7:30 – 14:30 E-mail: kc@pestalozzi.cz KARLOVY VARY – Linka důvěry Zaměření: pro celou populaci Telefon: 353 588 080, 723 963 356 Provoz: PO – PÁ: 18:00 - 6:00 hod E-mail : poradna@resvitae.cz (pouze kontaktní) KARVINÁ - Linka důvěry Telefon: 596 318 080 Mobil: 777 499 650 Provoz: NONSTOP KLADNO - Linka důvěry Telefon: 312 684 444 Mobil: 777 684 444 Provoz: NONSTOP E-mail: ldkladno@ldkladno.cz KUTNÁ HORA - Linka důvěry Zaměření: pro celou populaci Telefon: 327 511 111 Mobil: 602 874 470 Provoz: PO – PÁ: 8:00 – 22:00 E-mail: linkaduvery@kh.cz LIBEREC - Linka důvěry Telefon: 485 177 177, 485 106 464 Mobil: 606 450 044 Provoz: NONSTOP E-mail: info@linka-duvery.cz MLADÁ BOLESLAV - Linka důvěry Telefon: 326 741 481, 732 844 029, 722 211 599 Provoz: PO – PÁ: 9:00 – 18:00 E-mail: linka.duvery-mb@centrum.cz MOST - Linka duševní tísně Telefon: 476 701 444 Provoz: NONSTOP E-mail: ldt.most@seznam.cz OLOMOUC - Linka důvěry Telefon: 585 414 600 Provoz: PO – PÁ: 18:00 – 06:00 hod SO+NE+svátky: NONSTOP E-mail: ssp@ssp-ol.cz (pouze kontaktní) OSTRAVA - Linka důvěry Telefon: 596 618 908 Provoz: PO – PÁ: 12:00 – 06:00 hod SO+NE+svátky: NONSTOP PLZEŇ - Linka důvěry Ledovec Telefon: 373 034 455 Mobil: 739 055 555 Provoz: Denně 8:00 -24:00 E-mail: ld@ledovec.cz PRAHA – Pražská linka důvěry Telefon: 222 580 697 Provoz: NONSTOP E-mail: linka.duvery@csspraha.cz PRAHA - Linka důvěry Dětského krizového centra Telefon: 241 484 149 Mobil: 777 715 215 Provoz: NONSTOP E-mail: ld@ditekrize.cz
VÍCE INFORMACÍ NA JEJICH STRÁNKÁCH!
Comentarios